Поведінка вважається компульсивною, коли у вас є бажання повторювати її знову і знову, поки почуття тривоги або занепокоєння не зникне.
Поведінка вважається імпульсивною, коли ви здійснюєте її ненавмисно і без урахування наслідків.
Приклади компульсивної поведінки
Компульсивна або нав’язлива поведінка зазвичай зустрічається у людей з обсесивно-компульсивним розладом (ОКР). Ось кілька прикладів:
- Багаторазова перевірка замка на дверях, щоб переконатися, що двері заблоковані
- Підрахунок людей, повз яких ви проходите на вулиці
- Прибирання (як правило, будинку) чогось, що насправді не потребує прибирання
- Перестановка об’єктів до тих пір, поки не з’явиться відчуття правильності
- Перевірка плити або праски перед виходом з дому, щоб переконатися, що вона вимкнена
Приклади імпульсивної поведінки
Імпульсивна поведінка не є специфічною для будь-якого розладу. Насправді, всі ми час від часу так робимо. Наприклад:
- Сексуальні стосунки з кимось, з ким ми б цього не зробили, якби двічі подумали
- Купівля чогось дорогого, що нам насправді не потрібно або не по кишені
- Вживання алкоголю в ситуаціях, коли ми цього не планували робити
- Кричати на когось, коли ви злитеся
- Обійми або вираження прихильності до людини, яка вам дорога
- Пожертвуйте гроші нужденним або на благодійність
- Вживання фаст-фуду замість звичайної їжі
Всі ми іноді діємо імпульсивно. З точки зору психічного здоров’я, імпульсивна поведінка за своєю суттю не є проблемою, якщо тільки наслідки не призводять до проблем. Наприклад, якщо ви імпульсивно вирішите перекусити фастфудом по дорозі додому, наслідки не сильно вплинуть на ваше життя. З іншого боку, якщо ви імпульсивно зателефонуєте своєму начальнику, щоб сказати йому, що ви насправді про нього думаєте, наслідки можуть бути серйозними.
Імпульсивна поведінка може бути проблематичною в контексті розладів, які включають зловживання психоактивними речовинами, прикордонний розлад особистості, ігрову залежність та біполярний розлад.
Ось наступний тест, щоб потренувати свою здатність розрізняти компульсивну та імпульсивну поведінку. Виходячи з наведених нижче прикладів, потрібно вибрати, чи є ці дії імпульсивними або нав’язливими.
- Дівчина пише своєму колишньому хлопцеві в стані алкогольного сп’яніння, незважаючи на те, що пообіцяла ніколи цього не робити.
- Жінка має звичку перед тим, як їх з’їсти, рахувати, скільки горошин у неї в ложці. Одного разу вона намагається позбутися цієї звички, але це виявляється напрочуд складно.
- Чоловік відчуває потребу з’їсти печиво щоразу, коли на годиннику закінчується «6».
Сподіваємось, ця стаття та вікторина допомогли вам зрозуміти різницю між компульсивною та імпульсивною поведінкою.
Відмінності між компульсивною та імпульсивною поведінкою
Компульсивна поведінка часто проявляється у вигляді повторюваних дій, таких як багаторазова перевірка замків або прибирання, що допомагає зняти тривогу. Імпульсивна поведінка, навпаки, виникає раптово і без обдумування наслідків, наприклад, необдумані покупки або ризиковані вчинки.
Визначити різницю між цими видами поведінки може бути складно через індивідуальні особливості, рівень стресу та контекст ситуації. Компульсивні дії часто пов’язані з тривожними розладами, тоді як імпульсивність може бути тимчасовою реакцією на емоції або стрес.
Якщо прояви компульсивної чи імпульсивної поведінки заважають повсякденному життю або викликають дискомфорт, рекомендується звернутися до кваліфікованого психолога або психіатра для діагностики та підтримки.