Как найти силы в новой реальности во время войны?

- Advertisement -

Как справиться со стрессом в военное время и сохранить свое психологическое здоровье

Этот кошмар продолжается уже больше года… В 21 веке миролюбивые украинцы столкнулись с ужасами войны. После нападения России на Украину не осталось у нас в стране человека, которого бы не коснулась война. И каждый человек в той или иной мере испытывает стресс. Каждый из нас проживает свои чувства и состояния. Но в общем более или менее мы все бываем напуганы, сердимся, или наоборот впадаем в апатию, или раздражение и сильную неуемную боль.

Страх, сострадание, мрачные видения будущего, физическая и душевная усталость – много тяжелых эмоций обрушилось на нас в последнее время. Опытные психотерапевты могут посоветовать, как справиться с тяготами времени, в котором мы живем, и как поддержать других людей. Психотерапевты сервиса Carpe diem “Лови момент” проводят онлайн и оффлайн консультации. Самостоятельно выбрать себе консультацию можно на странице https://cdiem.expert/catalog/category/psychotherapist, тут можно записаться онлайн на прием психолога, психотерапевта, узнать цену консультации каждого специалиста и почитать о нем отзывы клиентов.

Опытные психологи и психотерапевты сервиса Carpe diem “Лови момент” это практикующие, с опытом работы, дипломированные и сертифицированные специалисты, прошедшие профессиональный отбор. Иногда мы чувствуем беспомощность, которая вскоре сменяется сильным желанием делать хоть что-то… Поэтому в нашей статье дадим несколько советов, как справиться со стрессом в военное время и сохранить свое психологическое здоровье.

Как найти силы в новой реальности во время войны?

Carpe diem - сервис психологов на сайте cdiem.expert.
Carpe diem – сервис психологов на сайте cdiem.expert.

Как найти в себе силы, советует психолог. Что делать, чтобы справиться и сохранить свое психологическое здоровье? Вы помогаете беженцам? Или вы боитесь войны? С 24 февраля наша реальность снова стала очень сложной. Каждый справляется с этой ситуацией по-своему — и любой способ, который помогает, хорош.

Где найти силы, чтобы функционировать в новой реальности, как не потеряться и при этом поддерживать других и себя, — разобрать в этом помогут опытные психологи. Самостоятельно выбрать себе консультацию можно на сайте cdiem.expert, сервис психологов Carpe diem проводит онлайн и оффлайн консультации. Тут можно записаться онлайн на прием психолога, психотерапевта, узнать цену консультации каждого специалиста и почитать о нем отзывы клиентов.

Откуда берется страх, который мы можем испытывать сейчас? Большинство пациентов, которые посещают консультацию психолога сегодня начинают сеанс со страха, грусти, гнева, беспомощности, чтобы быстро перейти к трагическим семейным историям, которые оставили свой след. Когда их останавливают, когда они понимают, откуда берутся эти эмоции, они перестают паниковать.

Мы в стрессе, потому что рядом с нами идет война. Все справляются по-разному, верно? Да, у каждого из нас есть предпочтительный стиль выхода из сложной ситуации. Большинство людей сосредоточены на действии, потому что они не терпят беспомощности, и более того, частью этой стратегии является предвидение, попытка предвидеть все возможные угрозы.

Занимаясь волонтерским сборами, перевозкой беженцев, предоставлением им места в домах, они не только спасают человеческие жизни, но и защищают собственную психику. Именно просоциальное поведение является одним из факторов, которые больше всего защищают нас от депрессии и страха.

Есть также люди, которые избавляются от стресса, избегая проблемы. Также их стратегия кажется оправданной. Отключение телевизора, интернета, реже проверка информации снижает уровень стресса.

Наконец, некоторые люди склонны сосредотачиваться на эмоциях. В стрессовой ситуации им необходимо разрядить эмоциональную бурю в разговоре. Для них лучше всего будет искать поддержки у друзей, родственников и знакомых.

- Advertisement -
- Advertisement -