Как к адаптироваться к тому, что война – часть нашей жизни

- Advertisement -

Война изменила жизнь каждого украинца без исключения. Где бы мы не находились, мы испытываем стресс, тревогу, страх за себя и своих близких. И нам тяжело адаптироваться к новым реалиям. Справиться со своими чувствами поможет консультация психотерапевта в Киеве https://elenashevchuk.com/, который поможет вам разобраться в себе и преодолеть стресс. Также важно придерживаться некоторых правил.

Составляйте планы

Многие из нас не решаются дальше строить свои планы. Мы как будто живем одним днем, не хотим двигаться вперед, ставить цели. Мы боимся. Но психолог рекомендует все же составлять планы на будущее.

Благодаря этому можно легче пережить тяжелое время и научиться двигаться вперед.

консультация психотерапевта

Как помочь себе?

Если вы чувствуете себя разбитым и подавленным, вам может помочь консультация с психологом онлайн https://elenashevchuk.com/uslugi/konsultaciya-psihologa-onlajn, с которым вы проговорите все свои страхи. Также важно придерживаться нескольких советов.

  • Смотрите вперед, мечтайте, составляйте планы. Верьте в то, что они сбудутся. Это позволит не останавливаться, а быть направленным на победу и достижение своих целей.
  • Признавайте, что вам тяжело. Если вы хотите поплакать, плачьте. Вы скучаете? Скучайте. Вам нужно прожить то состояние, которое вы испытываете на данный момент. Ведь очень тяжело оставаться активным и веселым каждый день.
  • Заботьтесь о себе. Проявите внимание к своему телу и духовному развитию. Не откладывайте это на потом. Вы можете заняться спортом, медитацией, чтением. Всем тем, что поможет восстановить силы.
  • Радуйтесь жизни. Не останавливайте себя, если вам хочется посмеяться, посмотреть комедийный фильм или прогуляться с друзьями. Вы должны испытывать хорошие эмоции, чтобы справиться с переживаниями.
  • Не вините себя. Если вы живете в относительно спокойном месте, не следует винить себя в том, что кому-то намного хуже. Вы можете поддержать пострадавших людей, но не следует останавливать свою жизнь. Иначе вы потеряете всякую надежду.
  • Общайтесь с близкими. Поддерживайте отношения со своими родными, будьте с ними на связи и не забывайте им звонить. Пусть это войдет в привычку. Таким образом, вы сможете отвлекаться от плохих мыслей, а также быть уверенными, что с родными все хорошо.

Эти простые советы помогут вам научиться жить в период войны и адаптироваться ко всему, что происходит в новых реалиях.

- Advertisement -
- Advertisement -